'TRAIN UNTIL YOUR IDIOLS BECOME YOUR RIVALS'

GROEPSLESSEN

Groepslessen bij For Better Shape zijn absoluut zeer uniek. For Better Shape is als eerste in Nederland begonnen met Kettlebell groepstraining, Naast deze zeer effectieve lessen wordt er bij ons Power Sled Training, Cross H.I.I.T. en Bootcamp gegeven. We zijn een hechte groep sporters en iedereen motiveerd elkaar, zowel beginner als gevorderde sporter voelen zich thuis binnen onze groep. Voor iedereen ongeacht leeftijd of conditie zijn onze lessen geschikt.

KETTLEBELL

Kettlebelltraining is één van de beste methoden om zeer snel sterker, slanker en explosiever te worden. Omdat je je lichaam gedurende de gehele training, vanwege de enorme krachten die vrijkomen, goed leert te stabiliseren, is Kettlebelltraining één van de beste 'core-stability' trainingen. Daarnaast zorgt het voor een goede vetverbranding en voor een strak, sterk en slank lichaam.De Kettlebell is perfect voor een totale rug training. Train je rug vanuit iedere hoek en snelheid, en verbeter je mobiliteit in dezelfde training. Het zwaartepunt van de Kettlebell is, in tegenstelling tot bij een dumbbell of barbell, afwijkend. Dit is uniek en tevens één van de sterkste punten van de Kettlebell. Het maakt de Kettlebell ook zeer geschikt voor schoudertrainingen. Flexibiliteit, kracht en stabiliteit worden simultaan getraind. De Kettlebell is een fantastische trainingstool voor het verbeteren en versterken van je grip, pols en onderarm. Een dik handvat in combinatie met de vele oefeningen zorgen voor een enorme gripkracht, polsstabiliteit en onderarmkracht.'Tijdens onze 45 minuten durende trainingen word je uitgedaagd om het maximale uit jezelf te halen op jouw eigen niveau.

POWERSLED

Power sled training is een van onze meest effective methodes, en wel om de volgende  redenen:

 

• Het is ideaal voor vetverbranding

• Het is zeer geschikt voor zowel krachttraining, als voor het vergroten van explosiviteit

• Het is zeer veelzijdig (grote variatie aan oefeningen) en overal te gebruiken

• Het is zeer geschikt voor revalidatie

• Het is heel goed en veilig te gebruiken door ouderen

• De oefeningen hebben een goede transfer naar andere sporten. Hiermee bedoelen we dat je

          beter wordt in jouw sport door te trainen met de power sled, Ongeacht welke sport dat is.

CROSS H.I.I.T

Hoge intensiteit interval training of sprint interval training is een training strategie oftewel ‘methodiek’ die bedoeld is om prestaties te verbeteren, met relatief korte trainingen. HIIT is een vorm van cardiovasculaire training wat bevorderlijk is voor het verbranden van vet in een korte intensieve training. High Intensity Interval Training verhoogd de metabolisme, stimuleert de groeihormoon productie en het vergroot de explosieve kracht. Uiteraard wordt de cardiovasculaire uithoudingsvermogen verbeterd, zowel aërobe en anaërobe. Onderzoek toont aan dat HIIT tot 50% effectiever is in het verbranden van vetweefsel dan een lage intensiteit training.

BOOTCAMP

Bootcamp training is, in groepsverband, werken aan je eigen lichaam. Intervaltraining, kracht- en uithoudingsoefeningen, circuittraining, hardlopen en dat altijd buiten, in de frisse lucht. Bij de bootcamp trainingen ligt de focus op het verbeteren van conditie, kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, snelheid en behendigheid. De trainingen vinden plaats op wisselende locaties in Weesp
en zijn geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus. Iedere training is anders.

MELD JE NU AAN VOOR EEN GRATIS GROEPSLES

MAIL

OF

BEL 0636469936